1日1食を10年以上続けて感じたメリット・デメリット

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1日3食を食べるのが当たり前と思っていませんか?
今までその常識を疑った事はあるでしょうか。

世の中で活躍している人で、1日1食の人は大勢います。
 

食べ過ぎが集中力を奪っている?

もしあなたが身体が重い、集中力が続かないなどで悩んでいるとしたら、
それは食べ過ぎの可能性があります。
私は何かに集中する時は、まずは空腹状態にします。
仕事中はほぼ食べませんし、食べるのは夕食くらいなもんです。
過食は集中力も続かないし、食後の睡魔に襲われます。
これは10年間、ほぼ1日1食で過ごしてきた経験からそう思います。

1日1食にはメリットがたくさんあると思うので、是非試してみてください。

1日1食をするようになったきっかけ

私が大学生の頃に1日1食を始めました。
昼休み後の講義が眠くて、何とかならないかと模索したのがきっかけです。
睡魔に襲われない方法がないものかと調べたところ、
人間は少食のほうが体調が良くなる、という書籍を呼んだのです。
それからすぐに朝と昼を食べない生活に入りました。
すると、あれだけ眠かった午後の講義では全く眠くならなかったのです。
それは社会人になってもそうで、今でも朝と昼は食べていません。
食べるのは夕飯だけ。
たまに付き合いでランチを取ることもありますが、
以降は全く頭が回らず仕事になりません笑

1日1食のメリット

勉強・仕事の能率が上がる

食べないと驚くほど集中力が高まります。
職場を見ると、食後にあくびばかりしている人が多くいます。
私はそんな事は全くなく、むしろ昼休みなんていらないから早く帰らせてくれと思っています笑

食費が浮く

1日3食⇛1日1食になったので、2食分浮くことになり、当然掛かる食費も減ります。
サラリーマンの方で、昼はお小遣いから賄っていたら、昼を抜くことで、お小遣いも減りません。

食事に掛かる時間が減る

1日の時間の中で食事の掛かるウェイトと言うのは意外と大きいものです。
まずスーパーに買い物に行き、食材を買い、料理を作り、食べるだけでも30分〜1時間は掛かるのはないでしょうか。
しかも、使用した食器を洗う手間なども発生します。
こういった作業を全て減らすことが出来ます。
結婚している方などは、奥さんに喜ばれるのではないでしょうか。

体型を維持できる

10年前から体重はほとんど変わっていません。
お酒も毎日飲んでいますし、お菓子なども気にせず食べています。

病気にならない

たまに風邪を引く程度で、10年間で病気になったことはないです。
10年くらい病院行ってないかな?
ちなみに体調を崩した時も、ストレスによるものが多かったです。

1日1食のデメリット

食べるとパフォーマンスが落ちる

例えば、昼食を取ると仕事の効率が半分以下になりますが、
付き合いで断れないときなどは止む終えず、食べることもあります。
その場合も、極力サラダなど軽いものを食べますが、食後はやはり辛いですね笑

太りやすくなる

1日1食に体が慣れると、少し食べ過ぎると、すぐに体重が増加します。
体が燃費の良い造りになっているからで、うっかり過食すると、すぐに太ってしまいます。
ちなみに1日1食にしてから痩せてはいないため、ダイエット目的でやる方はご注意を。

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