週末断食で体内をデトックスしよう

断食は辛い苦行のようなものと思っていませんか?
断食は自転車と一緒で繰り返すほどに上達していきます。
週末断食は仕事や学校のある平日には行わず、週末に集中して行う事を言います。
体内のデトックスをするには、断食が効果があるとされています。
 

週末断食の方法

週末断食は金曜日〜日曜日に掛けて行います。

金曜日の夜から断食開始

金曜日の夜から断食を始めましょう。
金曜日の夜は予定を入れずに、家でゆっくり過ごしましょう。

土曜日は丸一日食べない

土曜日は丸一日食べないので、空腹感で辛いと思います。
気を紛らすために、自分の夢中になれることをしましょう!

日曜日の夜に断食終了

日曜日の夜まで断食をしたら終了です。
復食としてお粥を食べましょう。

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